從決定要減重到現在有差不多50天的時間了，成功地減掉了15斤，是今年以來的最低體重了。

我看很多人說一個月減了二十斤，三十斤，我倒是沒有這麼急功近利，將近兩個月了，一共減掉了15斤，根據自己的節奏來，不會餓肚子，才能堅持的更長久。在這期間，想吃肉的時候就吃雞胸肉，涼拌菜比較多的是西藍花，黃瓜，豆皮金針菇之類的；今天給大家分享一道涼拌西藍花的簡單做法，5分鐘搞定一道菜。

教程奉上：食材和配料：西藍花、胡蘿蔔、木耳、鹽、生抽、糖、蒜末、醋1.

西藍花切成小段，放入水中，清洗兩次，然後加入麵粉，在水中浸泡，這樣才能清洗得乾淨。2.木耳加水泡開，胡蘿蔔切絲

3.水開依次加入西藍花，胡蘿蔔，木耳，焯水一分鐘左右4.盛出，加入一勺蒜末，一勺蔥花，半勺白糖，一點鹽，一勺醋，一勺生抽，調製。5.清香可口的涼拌西藍花就做好啦！

一般我會再配上一碗豆漿或者是小米粥，煮個雞蛋或者是玉米。吃到肚子飽飽的。看到體重今天掉個三兩，明天少個五兩的，也是很開心呢！