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這道菜成功地讓我瘦了15斤,吃瘦不餓瘦
2021/12/08

從決定要減重到現在有差不多50天的時間了,成功地減掉了15斤,是今年以來的最低體重了。

我看很多人說一個月減了二十斤,三十斤,我倒是沒有這麼急功近利,將近兩個月了,一共減掉了15斤,根據自己的節奏來,不會餓肚子,才能堅持的更長久。在這期間,想吃肉的時候就吃雞胸肉,涼拌菜比較多的是西藍花,黃瓜,豆皮金針菇之類的;今天給大家分享一道涼拌西藍花的簡單做法,5分鐘搞定一道菜。

教程奉上:食材和配料:西藍花、胡蘿蔔、木耳、鹽、生抽、糖、蒜末、醋1.西藍花切成小段,放入水中,清洗兩次,然後加入麵粉,在水中浸泡,這樣才能清洗得乾淨。2.木耳加水泡開,胡蘿蔔切絲

3.水開依次加入西藍花,胡蘿蔔,木耳,焯水一分鐘左右4.盛出,加入一勺蒜末,一勺蔥花,半勺白糖,一點鹽,一勺醋,一勺生抽,調製。5.清香可口的涼拌西藍花就做好啦!

一般我會再配上一碗豆漿或者是小米粥,煮個雞蛋或者是玉米。吃到肚子飽飽的。看到體重今天掉個三兩,明天少個五兩的,也是很開心呢!

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