人人都知道：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。」這是最健康的生活方式。但是，很多人都對「早餐吃得好」有著誤解。
它成了很多減脂人群的理由，每當吃早餐的時候，就肆無忌憚地吃，反正「早餐吃得好」。但是，「早餐吃得好」，實際上只是說，要吃一些有營養的食物，而不是想吃什麼就吃什麼。
像一些熱量很高的食物，早餐的時候還是不能吃的。一旦吃了，該長肉還是得長肉。它與中餐和晚餐一樣，也是應該受到我們的重視的。
下面老于就向大家介紹5種不能吃的早餐，它們都是比肉還熱量高的食物，希望能對大家有所幫助。
對于很多白領來說，早晨的時候一手拿個漢堡，一手拿杯咖啡，這在各個寫字樓裡都是很常見的。並且攜帶方便，吃起來也乾淨，不至于弄得手上髒乎乎的。所以，這種西式速食類的早餐，甚至還被視為是非常時尚的早餐。
但是，老于現在有兩個問題：
1，這頓早餐的熱量你計算過嗎？
咱們先忽略咖啡的熱量，光是100克的普通漢堡，熱量可以達到316千卡，這還沒加醬料。像漢堡中用的沙拉醬等醬料，也都是熱量超高的。
而一個漢堡的重量接近200克，這樣算來，一個漢堡的熱量就要達到750千卡左右。用這樣的高熱量食物作為早餐，你難道不怕長肉嗎？體重都過百了，控制控制吧！
2，這頓早餐有營養嗎？
漢堡用的麵包胚，都是極為普通的麵包胚，肯定不會是現做的。所以，裡面肯定要添加很多的添加劑。
並且裡面夾的肉，不管是什麼肉，都是經過油炸的。而油炸食品又都是大家公認的高熱量，低營養的食物。
所以，這樣的早餐是沒法再去談論營養的。
急急忙忙地起床，洗漱間泡個速食麵，這也是非常常見的早餐了。方便，快捷，適合年輕人的生活規律。但你的體重蹭蹭直上，過百後依然不止，大概與它也有著直接關係！
泡面屬于油炸食品，熱量高是肯定的。更可怕的是，泡面裡的油脂不容易代謝掉。所以，如果你經常吃，很容易會造成油脂堆積，以及脂肪堆積。這樣又怎麼會減肥，又怎麼會不胖呢？
而對于一些中年人來說，更是有一套自欺欺人的做法。爆個鍋，倒上泡面裡附帶的各種調料包，然後將泡面像煮麵條那樣煮一煮。這樣就是一頓包括孩子在內，全家都可以享用的早餐了。
但是，泡面還是泡面啊，它還是油炸食品啊，這是無法更改的事實。它的高熱量和不健康，也是無法更改的事實。
以前只是將隔夜剩下的餃子，在第二天早晨的時候煎一煎，做一頓早餐。但現在，用煎餃作為早餐，似乎越來越流行。
甚至很多人都特意去超市買速凍水餃，或者冷凍一些餃子，專門用來在早晨的時候，做成煎餃當早餐。
但是，單純餃子的熱量已經不低了，更何況是煎餃，它的熱量真的是比吃肉還高。咱們按照「數量」來算，一個煎餃的熱量大約是96千卡，你早餐吃幾個煎餃能飽呢？
中國人的胃，真的很奇怪，無論南方北方，都對豆漿油條這類早餐情有獨鍾。即使知道這樣的早餐不健康，熱量也高。
但是，一頓這樣的早餐，真的可以使我們一整天的減脂計畫都被打亂。豆漿還好說，只要不加糖，正常的現磨豆漿熱量不高，還很有營養。但是對于油條來說，一切就不同了。
首先，油條是油炸的麵食，卡路里極高，熱量爆棚。並且炸油條用的油，不會經常換，都是反復不停地使用的。這樣極其容易會產生大量的有害物質，既不營養也不健康。
同時，由于它的油脂含量極高，所以很容易會在體內堆積成脂肪。這樣只會使我們的體重不停地躥升，根本無法實現減脂的目的。
早餐攤上的手抓餅，千層百疊，層層纖薄如紙，外酥裡嫩。卷上火腿腸，雞蛋，生菜，抹點醬，這簡直就是美味佳餚。不僅是早餐，就連在夜市上，它都是很搶手的食物。
但問題又來了，早餐攤上的手抓餅雖好吃，卻不是現和麵做的，用的都是半成品。這些半成品手抓餅雖然也都是面做的，但裡面卻加了大量的食用油以及添加劑。
即使在二次加工的時候，不再額外使用油，也都是可以的。但賣家為了好看，製作的時候不糊，同時也為了加強口感，往往都會在二次加工的時候額外使用更多的食用油。同時，它所抹的醬，也都是用油提前加工過的。
所以，這樣一來，手抓餅就成了高熱量的食物。吃起來好吃，但卻並不健康。就這樣一張餅，熱量真的要比肉還高。
綜上所述：以上這五種早餐，都是在我們的日常生活中很普遍，並且受歡迎程度很高的早餐種類。但是，它們卻並不是低脂，而是十分高熱量。如果你認為你的體重比較高，想要降到100斤以下，那這些早餐顯然是不適合你的。
相反，像雞蛋，牛奶，優酪乳，燕麥，全麥麵包，等等此類食物，卻是有營養又低脂的。並且這些食物很適合早餐食用，我們完全可以在早餐的時候多多考慮一下。
