錯誤1：

不停拿自己和別人比較

Yogi Bhajan曾說

一個人有三個敵人：比較，競爭和抱怨

每個人的身體條件都不一樣

100個人有100種身體形態

瑜伽更多是一個內在的練習

我們要學會並尊重自己的身體

向內看發現自己內在的美麗

堅持一段時間

你會發現自己也會發光

錯誤2：

盲目的跟隨

沒有自己的思考和判斷力

在社交平臺上

盲目跟隨別人練習計畫

也不管這個動作的原理

反正就是想試試

次數少可能對身體沒太大的影響

時間長了，不僅練習沒有效果

反而會對身體造成傷害

剛開始接觸瑜伽

建議一定要在專業的老師指導下練習

身體天生不一樣的獨特性結構

是需要得到專業老師的調整

可以不愛瑜伽

但別傷害自己的身體，傷害這個瑜伽圈

錯誤3：

對自己身體的不信任

常把這些理由掛在嘴邊

我身體太僵硬了

我年齡太大了

有千萬個比你年齡大

僵硬的人群都能做到

如果你連自己的大腦都不開放

身體和心裡也就不能打開

錯誤4：

不熱身就進入高體

資深的老師會告訴你

充足有效率的熱身是必要的

練習前的熱身

能讓你很快進入正確的練習模式

不進行熱身

不僅會降低練習效果

還會增加受傷風險

在肌肉還沒有足夠的彈性

導致撕裂...

錯誤5：

練習過于急于求成

經常會收到有些會員的資訊

「老師，我都練了一個月了

怎麼沒有變化？」

你想要什麼地方的變化？

是心裡還是身體？

你是否保持了規律的練習？練習從自己能做到的動作開始

不是急躁，恨不得一秒學會

要日積月累，靜待花開

身體和大腦不會靈光乍現突然打開

跟果實一樣

讓你的土壤變得肥沃

果實就會慢慢成熟

錯誤6：

練習沒有覺知

只是機械的去擺動作

覺知是在大量練習中產生的

如果你的練習合理有效

你的身體會產生一些之前沒有的感受

用自己的眼睛去觀察用自己的身體去覺知會保護我們更加安全有效的練習

瑜伽練習

每一步都踏實地

不間斷的練習，放下急躁

然後靜待花開