健康減肥,推薦3道減脂瘦身湯,營養健康,做法簡單

健康減肥,你知道減脂湯怎麼做比較健康嗎?減脂湯怎麼吃比較有助于減肥嗎?下面小編給大家推薦3道營養健康,可降膽固醇的減脂晚餐,希望大家喜歡!

一、鯽魚蘿蔔豆腐湯

1、準備主要食材:鯽魚、蘿蔔、豆腐、薑片10g、大蔥段10g、蔥花10g、枸杞5g、油適量、鹽適量。

2、做法步驟:

(1)鯽魚切一字花刀,白蘿蔔切絲,豆腐切塊,放入沸水中焯2分鐘撈出過涼水備用。

(2)油入鍋燒熱,放入鯽魚煎至兩面金黃,這是做出奶白魚湯的秘訣之一。

(3)加入適量熱水,放入薑片、大蔥段大火煮15分鐘。必須是開水,這是秘訣之二,水一入鍋,湯立即變成奶白色;加水以後要改成大火,這是秘訣之三。

(4)加入白蘿蔔、豆腐,小火煮15分鐘,撒入鹽、枸杞、蔥花即可。

二、木耳豆腐湯

1、準備主要食材:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗

2、做法步驟:

(1)先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片。

(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。

三、薏仁冬瓜湯

1、準備主要食材:冬瓜300克、薏米50克、鹽適量、水適量

2、做法步驟:

(1)薏米用清水浸泡2個小時,冬瓜去皮,切塊備用。

(2)電鍋裡加入適量水,將薏米放入鍋中,大火燒開後繼續煮半個小時。

(3)放入冬瓜片,繼續燉煮10分鐘。

(4)加鹽調味即可。

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