在日本超受歡迎的減肥收腰動作,一周減掉7公分腰圍,來看看你能減多少

哈哈哈哈咯 2021/05/28 檢舉 我要評論

夏天來了,又到了穿漂亮小裙子的季節,是時候和身上的肉肉說拜拜了!日本綜藝節目分享了一個超神奇的減脂法,一天只需3分鐘,堅持一周就有驚人的效果!

這個減脂法叫做貓式減脂法,具體的做法是:

● 首先趴跪在地面,手指和腳趾緊貼地板。兩腿之間的距離為兩拳。

● 用鼻子吸氣時,小腹抬起。因為肚子凹陷時,產生的荷爾蒙能夠刺激腎臟,使代謝變快。

● 這個狀態保持9秒。

● 接下來一邊吐氣一邊學貓叫,雙手緊貼地板向前伸。

● 吐氣後,繼續屏住呼吸堅持9秒鐘。

節目組找了3位女性進行嘗試,一周以後,效果最明顯的女士腰圍減少了7.5公分,體重也減少了3公斤。

另外兩位女士的腰圍也分別減少了6公分和5公分!

也太神奇了吧!趁著夏天正式到來之前,快快練起來吧!



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