睡前五分鐘瘦腿運動,邊玩手機邊燃脂,消除水腫變修長

哈哈哈哈咯 2021/06/12 檢舉 我要評論

最近誰最火,Lisa。

身邊的小夥伴都在安利她超甜的小表情,日常沉迷她的身材無法自拔。

巴掌腰、直角肩,手臂修長,尤其是那一雙筆直、纖細的大長腿,看著哈喇子能流一地。

這些妖嬈、炸裂的動圖,小編我忍不住看了5678遍。

誰看了不說一句「好想擁有Lisa同款腿!」

可忙碌的我們,有一顆運動的心,卻不時地被各種不得已的理由困住,沒時間運動,或者偷懶一直做意念運動達人。

想要一雙筆直纖細的長腿總覺得有萬水千山的困難。

有意願,要行動,要瘦腿,先分類,找對類型,才能高效瘦得快!

小仙女們應該知道, 粗腿一般有三種:水腫腿、脂肪腿、肌肉腿。

因為生活方式的原因,現代社會中大約有7成的女性都有腿部浮腫的現象。其中久坐上班族就是其中的大多數。

可以偷偷關注下周圍的小夥伴,或者上下班路上的人群,很多人上身纖細,但卻有一雙大粗腿,比例非常不協調。

在回想下自己,是不是每到下午會感覺雙腿腫脹,下班後的腿困得就像灌了鉛,邁不開,走不動,水腫粗一圈。

要想擁有纖細筆直美腿,消腿腫是第一步。

PS:我們今天探討的是非病理性腿腫,僅指單純的水腫。

怎麼判斷你的腿腫了呢?

可以用手按壓大腿部位,如果壓出一條白色的痕跡,即是腫腿無疑了。

那麼,腫腿是怎麼來的呢?一般有以下幾點原因:

1、久坐。

坐著時,下肢長期下垂,腹股溝處受到壓迫,血液流動和淋巴迴圈受阻回流不暢,容易引發水腫,還會導致體內廢物無法分解,使脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

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