每天腳尖不離地原地踏步走,燃燒卡路里,降低體脂率,不要太暴瘦

哈哈哈哈咯 2021/06/18 檢舉 我要評論

我的臉皮太薄,老是羞於在外面運動,總覺得別人看到我胖胖的身材會在內心嘲笑我似得。看身材好的人從我身邊經過,我也嫉妒。以前我天不亮就起來跑步了,大家看不到,我也看不到他們,不過一個人大黑天獨自跑有點危險,我現在主要採取家裡運動法——原地踏步。

原地踏步可能沒有跑步來得激烈,不會更快消耗很多脂肪,但我覺得是消耗得很穩定。我平時都戴上藍牙耳機,隨著音樂的拍子踏步,節奏快我動作幅度就大,節奏慢就小,這也是一種全身性運動方式,你會發現有音樂踏起來更有活力。

如果你覺得原地踏步太過單調,你可以變化啊,沒有誰規定必須那樣,你可以原地跳躍,抬腿,自己創造動作。原地踏步很適合備孕或者懷孕的,肯定比跳繩、跑步安全得多吧。說到這兒,我也該去動動腳了。



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