阿嬌因「荷爾蒙失調」變肥?原來不知不覺變胖竟是這個原因,中醫分析成因,教你4階段調理計劃,輕鬆變瘦

早前鍾欣潼(阿嬌)參加《怦然心動20歲》節目時,預告片引起了熱議,不少網民也認為在影片中阿嬌整個人變得圓潤了不少。而阿嬌的好姊妹阿Sa後來出席活動時,回應指阿嬌是因「荷爾蒙失調」所致!雖然阿Sa以一句「荷爾蒙失調」似乎含糊地解釋了阿嬌突然肥胖的原因,但其實是什麼意思呢?究竟什麼是「荷爾蒙」,它為什麼會失調,作為女性可以怎樣避免荷爾蒙失調呢?一於看看中醫分析成因,並跟足4階段調理荷爾蒙計劃養出好氣色!

調理荷爾蒙計劃!「荷爾蒙失調」會變肥嗎?

阿嬌宣佈出演內地新節目《怦然心動20歲》,不料節目組剛公開預告片便引起廣泛討論。預告片中阿嬌顯得相當豐滿圓潤,頸部線條也變得沒有那麼明顯,有網民更誤以為是被人惡搞的特效,並指認不出阿嬌。

而好姊妹阿Sa蔡卓妍出席公開活動時,被記者問及阿嬌情況時便指她健康沒有太大問題,但荷爾蒙失調,並表示阿嬌始終是女生所以不能透露太多,怕她會有壓力,最後她直言最重要是開心和健康。網友得悉原因表示相當心疼,並希望阿嬌早日康復!

調理荷爾蒙步驟

調理荷爾蒙步驟1.先理解「荷爾蒙失調」成因

女性從出生到衰老的生理過程,也是丘腦→垂體→卵巢→子宮軸功能發育→成熟和衰退的過程,尤其是在育齡期的女性,即大約15-50歲有生育能力的女性,每時每刻都受到荷爾蒙的影響。

女性的丘腦→垂體→卵巢和子宮,分別會分泌多種荷爾蒙,包括卵泡刺激素、黃體生成激素、[雌☆激☆素]、孕激素等,在這些荷爾蒙的相互配合和作用下,女性才會有一次正常的月經週期。所以一個女性的荷爾蒙正常與否,可以觀察她的月經週期,如果是正常的,她的荷爾蒙也大多在正常范圍值以內。另外甲狀腺激素和腎上腺皮質(壓力荷爾蒙、雄激素)等都是會影響月經的荷爾蒙。

荷爾蒙失調的原因:

情緒壓力

睡眠不足

不均衡的飲食營養

環境毒素

疾病

藥物

調理荷爾蒙步驟2.瞭解女性月經4週期

要調理荷爾蒙,就要調理月經週期,一般可以將一個月經週期分為四個時期

月經期(月經週期的第一至第四天,即月經來潮期)

這個階段子宮內膜出血與脫落

增生期(D5-14)

即卵泡發育至成熟階段並排卵,子宮內膜增生

分泌期(D15-24)

相當於黃體(在卵巢內的細胞團)成熟階段,黃體分泌大量孕激素及[雌☆激☆素],使子宮內膜繼續增厚

月經前期(D25-28)

相當於黃體退化期,如未受孕,因黃體分泌的激素迅速下降,子宮內膜退化

在每個階段,中醫會分析病人的臨床症狀,辨証論治,開出適當的處方去調節荷爾蒙和治病防病。

調理荷爾蒙步驟3.四階段調理荷爾蒙計劃

上述提過西方醫學有「丘腦→垂體→卵巢→子宮」分泌和調節荷爾蒙,中醫則有「腎氣→天癸→沖任→胞宮」環環對應著。治療原則一般以補腎滋腎、疏肝養肝、健脾和胃、調理氣血等方法,根據臨床實際情況去決定。

以下從一個保健角度,去調節荷爾蒙週期:

1.月經期(D1-4)

正常月經來潮一開始便是暗紅色的經血,但有些人則流啡色2天甚至更長才有正常顏色的經血,這個可能是氣血運行不暢,氣滯血瘀所致,可以用益母草15 克、玫瑰花6 克、川芎10 克,煲20-30分鐘,以活血調經,待經暢時就可以停,不必連服四天。

有些婦女,在月經期痛得厲害,影響胃口,甚至作嘔、胃痛、頭痛等,這些症狀是肝氣犯脾胃的症狀,平時應避免喝凍飲、吃生冷的食物。可以用陳皮10 克、生薑15 克、當歸12 克、川芎10 克、紅糖/黑糖20 克、白芍15克,同煎30-45分鐘,以疏肝和胃,養血止痛。

2.增生期(D5-14)

即卵泡發育至成熟階段並排卵,所以這個階段是養卵的最佳時機,對於一些想懷孕、月經延遲的人來說更為重要。如果伴有腰酸腳軟、臉色灰暗、月經量少,就要用補腎益氣、養血調經的方法:

黨參12克、山藥15克、熟地15克、杜仲12克、當歸12克、杞子12克、炙甘草6克,煲45 分鐘。

3.分泌期(D15-24)

這個階段黃體分泌大量孕激素及[雌☆激☆素],使子宮內膜繼續增厚,所以這個階段對於月經量少、經漏(月經提前點滴而至,幾天後才正式來經)者尤爲重要,因為其中可能原因為黃體不足。如果伴有平素怕冷、腰膝痠軟、精神不振等症狀,需要陰陽並補,補腎滋腎,方用:熟地15克、當歸12 克、女貞子12克、旱蓮草12 克、杜仲15克、巴戟12克、桑寄生12克,煲45分鐘。

4.月經前期(D25-28)

如未受孕,因黃體分泌的激素迅速下降,子宮內膜退化。這個階段對於精神緊張,生活節奏急促,煩躁易怒的人士來說,容易有經前孚乚房脹痛、腹脹、甚至水腫等肝鬱氣滯的情況,需要疏肝養肝,方用:柴胡10克、香附12、當歸10、白芍12克、丹參12 克、茯苓15克、夏枯草12克,煲30-45 分鐘。也可以用玫瑰花、菊花各6 克焗水代茶飲用。

以上均為建議,每個人的情況不同,適合妳情況與否請諮詢妳的註冊中醫師。

預防「荷爾蒙失調」小貼士

放鬆心情、舒緩情緒壓力。

足夠休息、充足睡眠。

均衡飲食、食物多樣化而有營養。

戒生冷甜食凍食。

適當運動。

減肥勿過於急進,或有機會引致閉經。

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