調料吃錯也會胖,看看這五種調料你是不是經常吃?

很多人減肥失敗卻找不到原因,為了減肥,對自己狠下心來,從一個吃肉動物變成了吃草動物,主食已經吃得很少了,菜吃得也不多,可是變成吃草動物後還是阻擋不了身體發胖的事實。吃素也不瘦,這到底是為什麼呢?其實你可能忽視了日常生活中吃的調料,很多調料的卡路里都很高,只是我們並不知道。而且加入太多的香辛料的食物,很容易刺激食欲,不知不覺連飯都吃了好幾碗。那麼減肥中哪些調味料是不能吃的呢?

第一, 沙拉醬

蔬菜沙拉一般是減肥人士的首選,清淡無味的蔬菜拌上沙拉醬,真的可以控制熱量攝入又能吃得很愉快嗎?沙拉醬是由沙拉油和乳化劑製成的,簡單來說就是可以吃的脂肪,每100克沙拉醬基本由80克脂肪與725大卡熱量組成,並且擠沙拉醬的時候總是會手賤擠多了,一不小心肥肉就找上門了,想通過吃沙拉減肥?那是不可能的。

第二, 老乾媽辣椒醬

辣椒醬簡直就是下飯神器啊,辛辣開胃,一口就可以讓人吃一大碗飯,根本停不下來。以最受歡迎的老乾媽為例,每100克的熱量就有870大卡,而脂肪每100克900大卡,而且鈉含量(鹽)也非常高,減肥的你真的傷不起啊! 如果真的想吃辣開胃,順帶用辣椒素減脂,可以自製剁辣椒,老乾媽千萬別去碰。

第三, 芝麻醬花生醬

「入口綿,嚼後香,吃後香」說的就是芝麻醬,拌面吃、蘸火鍋、調涼菜……富含亞油酸、維生素E、鈣的芝麻醬幾乎會出現在所有的烹飪方式裡。1勺芝麻醬大概20克,約125大卡熱量,慢跑500米可以抵消,但是有幾樣菜是一勺芝麻醬就夠用的呢?

花生醬是全麥土司的好搭檔,越嚼越香,這種口感簡直停不下來,花生醬雖然美味,但是熱量卻不容小覷,每100克花生醬的熱量就高達600大卡,是一款高脂肪、高鈉、高碳水化合物的醬料,減肥的你們就儘量不要考慮了。

第四, 咖喱醬

很多人愛吃咖喱雞,加在裡面的咖喱醬黃澄澄的看起來就很有胃口。但熱量可不低,脂肪含量就占到了30%以上,每100克熱量就有300大卡。所以如果你真的很喜歡吃咖喱醬,可以去吃,不過我建議你搭配一些低熱量的食物,如咖喱魔芋絲等。

第五, 芥末醬

芥末醬,味道辛辣無比,所以開胃能力更加強大,拌上芥末醬,吃著吃著你就會發現好像吃出了平時的兩倍多。芥末醬是山葵製成的,非常的嗆鼻辛辣,很多人都吃不習慣,但也有很多人愛吃的,尤其是在吃日本料理的時候,芥末的熱量可是不低于肉類的,100克有高達490大卡的熱量,吃的時候很容易就超標了,吃一頓起碼要慢跑60分鐘才足夠將熱量消耗殆盡。

減肥中更推薦醋,黑胡椒,辣椒粉,這些調料的熱量都比較低,減肥的時候可以適量吃些。想了解更多的減肥知識,可以查看以前的文章,你還可以在評論區留言或者私信,我就回復你了。

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