話說 雙腿好看可以立刻拉高整體顏值和減齡，看到別人纖細的雙腿，真是羡慕的不得了。穿短褲也好看，穿緊身褲更好看，怎麼穿都任性。

想要擁有迷人雙腿，跟著小編一起行動起來吧，下面10個瑜伽瘦腿動作，有效拉伸改善腿部肌肉線條，練出迷人漫畫腿。

01、懸掛式

山式站立，雙腳分開與髖同寬 脊柱延展，上半身向下折疊 雙手互抱手肘，自然垂落 肩膀放鬆，保持8-10個呼吸02、加強側伸展式

雙腳分開一腿長距離，腳尖朝前 以腹股溝為折點前屈向下 胸腔腹部貼近大腿，雙手撐地 調整髖部中正，背部延展 停留8-10個呼吸，換另一側03、雙角式

雙腳分開大於一腿長的距離 身體從髖部折疊向下 雙手和腳在一條直線 屈手肘，頭頂找地面 雙腿伸直，保持8-10個呼吸04、雙角式變體

雙角式準備，左手放右腳前側 雙腳內側踩地，轉胸腔朝右側 保持骨盆中正，穩定 右手伸直向上，轉頭看右手 停留8-10個呼吸，換另一側05、蜥蜴式

下犬式，左腿向前落在左手外側 右腿膝蓋、腳背落向地面 背部延展，肩膀遠離耳朵 左膝外展，髖部向下沉降 保持8-10個呼吸，換另一側06、蜥蜴式扭轉

蜥蜴式進入，右手向左移動 彎屈右膝，腳跟靠近臀部 左手向後，從右腳外側抓腳背 髖部下沉，肩膀遠離耳朵 保持8-10個呼吸，換另一側07、半神猴式

四腳跪姿準備，左大腿垂直地面 右腿向前伸直，腳跟踩地 雙手空杯掌撐地，髖部中正 雙肩放鬆，脊柱延展 保持8-10個呼吸，換另一側08、牛面式

坐姿，屈左膝，左腳放右臀外側 屈右膝，右腿放左腿上方 雙膝交疊，與脊柱一條直線 雙腳外側貼地，雙手背後交扣 停留8-10個呼吸，換另一側09、針眼式變體

仰臥在墊面上，雙腿伸直 屈左膝，左腳放在右腿上方 抬右腿向上，雙手環抱右腿後側 雙手用力將右腿拉向胸腔 保持8-10個呼吸，換另一側10、仰臥手抓腳

仰臥準備，雙腿伸直腳尖回勾 抬左腿向上，左手抓大腳趾 右腿用力下壓，腳跟往遠蹬 坐骨壓實墊面，雙肩下沉 保持8-10個呼吸，換另一側