你刷牙之前是不是也喜歡沾一下水，這樣會更濕潤一些。

其實這樣做是錯的。

牙刷蘸上牙膏再蘸上清水，就會容易出很多泡沫，很多人覺得泡沫越多意味著牙刷的越乾淨，刷牙的時間就變短，其實這種想法是錯誤的。

牙膏不是靠泡沫來清潔牙齒的，是主要依靠裡面的清潔成分和牙齒之間的摩擦，摩擦越細，時間就越長，刷的就越乾淨。所以正確的方法是牙刷不要弄濕，擠上牙膏慢慢刷，過一會就會出現細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能最好的發揮出來。

正確的刷牙技巧：

分區刷洗，首先把全牙按照上下、左右，分成若干社區（每個區約包括2～3個牙齒）；依次刷洗，按照自己習慣的順序，比如先左後右，先外後內地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、齶舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重複刷洗，每個社區要求重複刷洗3～4次。

唇頰面和後牙齶側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上，

刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然後扭轉牙刷約45度，順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去汙物；

前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可採用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向後拉動。

牙刷怎麼選擇

買牙刷的時候要看刷頭大小，刷頭要稍微小一點，保證能在口腔裡面移動方便。

這也是為什麼兒童牙刷比我們成人牙刷要小的原因。

成人也是，刷頭和自己的口腔大小有著直接的關係。

牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18公分，寬約0.79-0.95公分；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3公分長、0.8公分寬的兒童牙刷。

刷毛硬的好還是軟的好呢？

刷毛要軟硬合適，或者選擇稍微軟一些的。

但要注意，太軟的毛易刷不乾淨。以前的刷毛都用豬鬃毛製成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

第三，磨毛處理也很重要。刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

牙刷更換的頻率是每三個月更換一次，使用時間過長，牙刷裡面就會產生細菌，不利于口腔。不要因為刷毛還沒倒就不換牙刷。

有的商家會宣傳牙刷是方形的或者鑽石形的，刷頭彎的直的也不會對刷牙有什麼影響。