黃瓜，可以說是我們減肥期間最喜愛的一種蔬菜了，今天用黃瓜給大家分享一道減脂餐，不僅熱量超級的低，並且飽腹感非常的強，還可以刮油減脂，潤腸通便。基本上喝上一周的時間，大肚囊就會縮小一圈，一起來看一下它的做法吧。

首先把黃瓜清洗乾淨切成薄片

吃黃瓜之所以能減脂，是因為黃瓜富含植物纖維，人體無法吸收植物纖維，只能將其排出體外，並且纖維可以增加腸道的蠕動能力，還可以將腸胃中的殘留垃圾排出去，並且黃瓜中含有大量的維生素，可以促進腸道對其吸收的能力，減少其他熱量的攝入，還可以增加腸胃的飽腹感。因此，黃瓜是減肥期間最理想的一種蔬菜。

接下來再準備一小根兒胡蘿蔔，把胡蘿蔔去皮切片

胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維、礦物質以及胡蘿蔔素，可以提供減肥期間身體所需要的各種營養物質，並且，胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素還可以幫助我們緩解眼部疲勞，預防近視。胡蘿蔔含有的熱量非常的低，並且含有大量的膳食纖維，也是減肥期間所必需的一種蔬菜。

接下來再準備一小把芹菜，最好是芹菜的尾部帶葉子的部分，先加入清水，把芹菜清洗乾淨。 芹菜含有的熱量非常的低，並且含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。芹菜葉子含有丙醇二酸，可以幫助燃燒脂肪。芹菜清洗乾淨之後用熱水燙一下。 把芹菜燙一下，

這樣可以軟化芹菜的纖維，並且去除芹菜的味道。

再把芹菜切成小段，切好之後也放入盤中備用。

接下來再準備一小勺蜂蜜倒入杯子裡，然後加入50度左右的溫水，把蜂蜜沖泡一下，再把蜂蜜水攪拌化開，

接著把準備好的食材倒入榨汁機中。 把蜂蜜水也倒進去。 按榨汁鍵把它榨成果汁，榨汁的時間盡可能的長一些，這樣炸出來的果汁比較的細膩。

這道果汁，一股黃瓜胡蘿蔔的清香，加入了蜂蜜，喝起來甜甜的，非常的好喝。

這道果汁最好放在早上喝，

可以排出宿便。 分解脂肪，並且飽腹感非常的強，再加上一個雞蛋就是一道營養美味的減脂餐，喝上一周的時間，腰圍都會小一碼，堅持一定會有驚喜的。

喜歡的朋友不妨收藏起來試一下，今天就分享到這裡了，感謝您的收看。 我們下期見，拜拜。