黃瓜是非常理想的減肥蔬菜,學會這種做法,堅持一周褲子都要改小

黃瓜,可以說是我們減肥期間最喜愛的一種蔬菜了,今天用黃瓜給大家分享一道減脂餐,不僅熱量超級的低,並且飽腹感非常的強,還可以刮油減脂,潤腸通便。基本上喝上一周的時間,大肚囊就會縮小一圈,一起來看一下它的做法吧。

首先把黃瓜清洗乾淨切成薄片

吃黃瓜之所以能減脂,是因為黃瓜富含植物纖維,人體無法吸收植物纖維,只能將其排出體外,並且纖維可以增加腸道的蠕動能力,還可以將腸胃中的殘留垃圾排出去,並且黃瓜中含有大量的維生素,可以促進腸道對其吸收的能力,減少其他熱量的攝入,還可以增加腸胃的飽腹感。因此,黃瓜是減肥期間最理想的一種蔬菜。

接下來再準備一小根兒胡蘿蔔,把胡蘿蔔去皮切片

胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維、礦物質以及胡蘿蔔素,可以提供減肥期間身體所需要的各種營養物質,並且,胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素還可以幫助我們緩解眼部疲勞,預防近視。胡蘿蔔含有的熱量非常的低,並且含有大量的膳食纖維,也是減肥期間所必需的一種蔬菜。

接下來再準備一小把芹菜,最好是芹菜的尾部帶葉子的部分,先加入清水,把芹菜清洗乾淨。 芹菜含有的熱量非常的低,並且含有大量的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動。芹菜葉子含有丙醇二酸,可以幫助燃燒脂肪。芹菜清洗乾淨之後用熱水燙一下。 把芹菜燙一下,

這樣可以軟化芹菜的纖維,並且去除芹菜的味道。

再把芹菜切成小段,切好之後也放入盤中備用。

接下來再準備一小勺蜂蜜倒入杯子裡,然後加入50度左右的溫水,把蜂蜜沖泡一下,再把蜂蜜水攪拌化開,

接著把準備好的食材倒入榨汁機中。 把蜂蜜水也倒進去。 按榨汁鍵把它榨成果汁,榨汁的時間盡可能的長一些,這樣炸出來的果汁比較的細膩。

這道果汁,一股黃瓜胡蘿蔔的清香,加入了蜂蜜,喝起來甜甜的,非常的好喝。

這道果汁最好放在早上喝,

可以排出宿便。 分解脂肪,並且飽腹感非常的強,再加上一個雞蛋就是一道營養美味的減脂餐,喝上一周的時間,腰圍都會小一碼,堅持一定會有驚喜的。

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