減肥別靠節食!學學這個按摩手法,30天減了6公斤

哈哈哈哈咯 2021/05/20 檢舉 我要評論

有些女生其實整體不胖,不過卻因為經常坐著,腰腹特別容易長肉,小腹突出很明顯,穿緊身一點的衣服,就必須時刻吸氣收腹,不然很像懷孕了一樣。

今天教大家一種按摩的方法,只要堅持1個月,小腹就會平坦許多哦~而且也不會便秘,肚子不會漲漲的。

如何做到的呢?其實也很簡單,使用精油按摩即可,現在一起來學習精油按摩方法吧。

精油 瘦腰腹部手動按摩手法按摩30分鐘即可 減肥瘦身是一個堅持的過程,人不是一下子就胖起來,也不會一下子就能瘦下去 為了美麗與減肥鬥爭到底吧 加油~!

首先,準備好精油,精油滴於掌心,雙手合十搓至微熱(腰腹部精油用量40-50滴);

將精油均勻塗於腰腹部;

左右揉搓肚子;

上下揉搓肚子;

從後腰經過腰側向肚子方向揉搓;

以肚臍為圓心,手以半握拳式順時針劃圈按摩;

以肚臍為圓心,手掌順時針對肚子揉捏按摩;

以肚臍為圓心,雙手掌順時針對肚肚打圈按摩;

雙手大力擠捏腰腹上的肉肉;

雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏;

整個按摩過程用時約30分鐘,每天堅持,你也會很快擁有小蠻腰哦!



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