一雙又瘦又直的腿是很多女生所夢寐以求的，但現實中，很多人的身材總是「不盡人意」，天生就長了一雙大象腿，怎麼減都減不下去，對此很是苦惱。尤其是對你學生或者一些白領，一坐就是8個小時，下半身血液流通不暢，脂肪極易在下半身逐漸形成，時間長了大象腿也就出來了。然而無論穿什麼都覺得不美觀，面對這樣的問題，如何擺脫大象腿呢？小編指出： 明明不胖，卻有「大象腿」？學會這3動作，讓你「坐著瘦」！

1——交替踮腳

坐在椅子1/3處，雙腿微開垂直於地面，身子保持挺直。利用腿部力量將單腿踮起，進行抖動。當我們在運動著腿的時候，腿上的一些脂肪自然會被燃燒掉。當踮腳至極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，然後再換另一條腿，直至腿部感到酸累，這能夠起到一個塑形的作用，平時沒事的時候可以抖動一下，讓自己的肌肉不會因為久坐而淤積。久而久之，大象腿也就會離你而去！

2——椅子運動瘦腿法

好的坐姿不僅能讓女生保持不錯的身形，還能讓女生的坐姿也端莊很多，首先，坐在椅子上，然後伸直雙腿，讓腳尖與地面保持一定的距離，再把腳尖伸直，保持動作5秒以上。接著，將腳尖伸直，腳面向上呈90°，兩個膝蓋保持高度一致，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開來，保持5秒以上。之後就可以把右腿膝蓋超出左腿膝蓋，腰身保持挺拔，十次後換腿繼續保持相同練習。可以起到瘦腿的效果。

3——敲打腿部

有時候很多朋友的身體並不胖，但是腿部卻很粗，其實並不單純只是腿粗，很可能與長期坐著，所以血液下流，導致迴圈不好，引起的浮腫現象，而腿部的穴位非常多，我們可以通過敲打腿部的一些穴位，緩解腿部的緊張感，同時腿部是分佈著很多經絡的，經常性的捶打按摩，能夠舒筋活絡，利於毒素和垃圾消散，也加快脂肪的燃燒，時間一長，腿自然而然也就跟著越來越細。

而除了這些之外，我們在能夠活動的時間，最好還是多站起來活動一下身體，畢竟長時間維持一個姿勢，也會讓我們的身體變得僵硬。對此，小可愛們怎麼看呢？