日本瘋傳的瘦腰大法,4分鐘幾個簡單動作,快速刷掉腰部贅肉

哈哈哈哈咯 2021/07/21 檢舉 我要評論

有一句話,特別紮心: 人到中年什麼都不容易,就是發胖容易。

說得太對了!中年發胖(特別是胖肚子)的魔咒,真是你想躲都躲不掉。

演員潘粵明,就曾因為人到中年身材管理失敗道歉,登上熱搜:

明星余文樂也因分享為兒子慶生的照片,被細心網友發現:

六叔的肚子,肥得好像不止一圈啊……

圖片來源 @IG 余文樂明星們尚且如此,更何況普通人。

中年,明明應該是人生最輝煌、精彩的巔峰期,難道我們一定要帶著大肚子負重前行嗎?

如果你也有這樣的困擾,卻不知怎麼辦才好。

恭喜!本期 【運動指南】我們就來分享一套 中年簡易減肚子操,每天 5 分鐘,收腰效果卻好到不可思議!

趕緊一起來看看吧~

視訊來源 @騰訊視訊 觀看完整視訊視訊標題:日本瘋傳的瘦腰瘦肚子大法!只需要兩個動作一個星期腰圍減7cm視訊連結:https://v.qq.com/x/page/j0512ozo4bg.html這套操名叫 Up-down(譯:上下)體操它只含兩個動作:

一,並腳伸展;二、開腳下蹲。

為了驗證 Up-down 是否真的有效,有電視臺專門找來中年「阿嬸」以身試法。

測試前,這位阿嬸的腰長這樣,腰圍 90 cm,肚臍附近中腰圍為 96 cm。

圓圓彈彈,可以說非常有「中年味」了。

但通過這個簡單練習,一周後她的腰圍減到 83 cm,中腰圍減到 88 cm, 整整少了 7-8 cm!



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