推腹法瘦肚子,每天10分鐘,大肚子變小了,身體更輕盈

腸胃不好的朋友都有同感,吃了東西不容易消化,而且還會經常感覺腹脹,腹痛。因此,醫生一般都會建議大家注意日常飲食的調養,另外還可以試試一些揉腹的方法,起到促進消化,有利排便的作用。如果消化不好,而且導致睡不好的情況下,大家可以每天揉腹10分鐘,堅持,睡眠變好了,肚子變小了,大便也暢通了。

很多慢性問題,腸胃病,便秘等消化系統的毛病也是一樣,在預防和治療的時候,不妨試試揉腹的方法。因為,您都可以在腹部找到相應的阻滯點,這個阻滯點也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也是只是一個氣團,有些我們能感受得到,有些也感受不到。不管能不能感受得到,我們如果經常按揉腹部,能把阻滯點揉開,揉散,你會發現,身體的慢性問題、亞健康等問題也隨之消失。

下面我們開始講揉小腹的方法:1、躺在床上,由心窩向下推到小腹。用手指、掌根、拳頭揉都可以,自己感覺到舒服就行。力道緩而深找到阻滯點就多揉一揉。每天早上,晚上,隨時都可以做。時間不拘,10分鐘左右。

堅持以後,你會發現:

1、睡眠變好了,因為我們揉腹部,肚子舒服了,自然可以睡個安穩覺。

2、小肚子變小:推腹讓氣血通暢,化走痰濕,脂肪代謝加快小肚腩也會漸漸遠離你。

3、身體通暢:推腹帶走腸道內的宿bian,連同臉上的豆子,面龐的暗沉和無數負面的情緒。

以上教大家了一個養生保健好方法,這就是揉腹。而且每天揉腹10分鐘,長期堅持的話,不但睡眠變好了,肚子變小了,而且過一段時間大便也暢通了。一些消化方面的毛病隨之消失。因此,大家如果平時有腹脹,便秘或是因為消化不好導致的失眠症狀,都可以試試這種揉腹的方法,幫你調理身體簡單易行。

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