腳上5個「瘦腿黃金穴」按一按,促進迴圈,挽救水腫蘿蔔腿,瘦腿美腿不是夢

哈哈哈哈咯 2021/05/17 檢舉 我要評論

大腿粗壯、小腿長蘿蔔,害你只能穿長裙遮羞?尤其對於很多白領來說,一天可能會在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間,慢慢地會發現腿越來越粗壯。怎麼辦呢?若是想讓粗壯大小腿速速退散,光靠運動絕對不夠!長度是天生的,改不了。但是呢,粗細是完全可以靠後天努力改變的!

老中醫師特別提出一套超有效的穴道按摩法,每天只要按一按,就能消除腿部水腫,整個腿圍就能小一吋。

按摩前先用熱水浸腳效果更佳,操作時配合按摩膏或按摩油,以免拉扯到皮膚。用手指公以稍大力道按壓5秒,每只腳按壓20-30次即可。

穴位 1、足三裡如果你真的沒有辦法記得所有的穴位,至少要知道足三裡在哪裡!因為這個穴位可以一次達到瘦腿、舒緩經痛、加強消化系統的功效,位於膝蓋外側的它,你可以透過手指比三壓在膝蓋下方,按壓的時候有點痠痛感,那就是足三裡了。

穴位 2、承山穴承山穴被稱為最有效減小腿肌肉的位置,女生可以多按壓這個位置。穴位于小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。但因為這個位置手指不太好施力(腿粗的女孩一定懂),所以你可以選擇放網球或是瑜珈滾筒,更能幫助你刺激該穴位。

穴位 3、昆侖穴位於腳裸外側後方,外裸尖與腱之間的凹陷處,要記住從腳底由下往上的方向按到大腿處。昆侖穴可以幫助刺激血液迴圈,修飾腿部線條,這是個平常沒事就可以輕鬆按壓到的位置,如果你是一個腰部以下容易疼痛的女生,也可以按這個穴位來舒緩不適喔!

穴位 4、三陰交經常用經絡刷按摩這個穴位,不僅可以瘦腿,還對女人的保養有很好的效果。這個穴位在內踝尖直上三寸(大約4指寬),如圖,大拇指按到的地方。

穴位 5、陰陵泉陰陵泉位於小腿內側脛骨向上推,膝關節內側凹陷處下方,它屬於脾經的一環,透過按壓穴位來刺激脾臟,可以幫助你排掉體內的濕氣,全身才不會看起來很浮腫。用手指公順時針輕輕按壓5圈,每只腳重複20-30次。

人們亦把指壓稱為「穴位按摩」一旦刺激這些穴位,就會讓緊張的肌肉鬆弛下來,促進氣血與淋巴液的迴圈,加強身體的生命力整體的平衡,幫助療癒!

想瘦腿的女生都必須知道這些穴位,只要按到酥麻的感覺,就會有瘦腿的效果啦~



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