每天堅持原地跳著扭腰,暴瘦全身,瘦大象腿兩側贅肉以及大肚子

一、鍛煉方法

1、站直,兩腳稍微分開一點,胳膊交叉放在胸前,跳著向左扭腰。

注意:腹部拉向後背,使其緊張。

2、跳著向右扭腰。回到動作1反復做。

注意:扭腰的時候要有肚臍周邊的肉扭動、腰部完全轉動的感覺。

二、鍛煉次數:100次。

三、鍛煉功效:讓腰變苗條。

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