今天生活小妙招給您介紹三個保持完美身材的小妙招，讓您在閒暇的時候輕鬆鍛煉出完美的魔鬼身材。

妙招一、抬臂側踢

在閒暇時，MM們可以嘗試著挺身站立好，在抬臂的同時將腿部向外側踢出。不要小看這個簡單的運動哦，它能使你的腿部變得更加纖瘦，還能使臀部肌肉得到鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱，瘦出性感小翹臀。

具體步驟：

立正站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。將雙臂向上抬起直至與肩同高，同時將左腿向外側踢出，達到極限後再緩慢將其收回，爾後換右腿練習上述運動。反復練習上述運動直至身體感到疲累。這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉，讓你輕鬆減肥，瘦出窈窕。

妙招二、踮腳下蹲擺臂

在閒暇時，MM們可以嘗試著練習簡單的踮腳下蹲運動，同時配以擺臂運動，這樣能使你的身體得到充分的鍛煉，讓你輕鬆擺脫身體贅肉，從而瘦出纖細好身材。想要快速減肥的MM趕快過來嘗試這個簡單的小運動吧。

具體步驟：

雙腿微開站好，挺直腰身，雙手持叉腰。利用腿部的力量將雙腿腳後跟向上抬起，使前腳掌保持著地狀，利用身體的力量將身子緩慢向下沉，同時將雙臂向前後擺動，反復練習該運動直至身體感到疲累。這個運動能促進身體脂肪燃燒，常練習該瘦身運動能輕鬆甩肉。

妙招三、抬腿伸臂

在坐著的時候，MM們可以嘗試著將雙臂向上伸展，也可以將雙腿向上抬起，這個簡單的運動能使你的手臂與腿部的到鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快來嘗試看看吧。

具體步驟：

挺身坐在椅子1/3處，雙腿屈膝垂於地面。利用身體的力量將雙臂向上伸展，同時將雙腿向上抬起，直至腿部與地面平行，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。這個運動能使腿部脂肪加速燃燒，讓你輕鬆練就出美腿，還能讓雙臂肌肉變得緊實，以練出纖細美臂。