日本爆紅「 消脂按摩法 」,坐著按摩瘦出大腿縫!每天認真按一按,腿圍激減6cm,你也可以

眼看夏天的較量已經開始了,妳真的忍心放任自己的裙子越穿越大件嗎?死活不想運動、下半身又胖得太過火,如何是好?

相信瘦身人士都有個共鳴,就是腿真的很難瘦。站起來的時候雙腿還算正常,但一坐下,整張椅子就全被肉肉覆蓋了,穿短褲時遇上這個情況更為尷尬!

正當我們每天苦惱著這雙粗大腿,女生的福音就來了!

日本節目《林修の今でしょ!講座》分享「燒脂按摩減肥法」,邀請了瘦身及美容達人千波老師分享她自創的「按摩消脂法」,她指只要每日進行4個腿部按摩動作,就能夠瘦大腿了!由藝人大島由香裡(36歲)進行測試,從以前就對自己的肉肉大腿感到自卑,更透露因疫情常待在家裡而長胖。2周後成功塑造出「大腿縫」,變化令人驚訝!

為了測試按摩法到底有沒有效,節目為她實測2星期的「按摩消脂法」後,她的大腿圍分別從

Before :左腿 48cm,右腿49cmAfter :左腿 45.3cm(-2.7cm),右腿45.4cm(-3.6cm)

兩腿合共減了6.3cm!

專家解釋大腿有較多堅硬的肌肉組織,有機會壓迫到血管和淋巴系統,導致不能順暢流通。因此透過「按摩消脂法」可以令到肌肉變軟,同時疏通淋巴,並去除老廢物和提升代謝,從而達到燃脂效果!

聽到這裡是不是覺得很神奇呢?廢話不多說,馬上把「瘦大腿4大按摩法」get 起來~只需14日即刻告別大象腿瘦出大腿縫隙!

動作 ① 「按壓」按摩法

用掌心按壓大腿內側最入的位置,左右腿各20次。記住按壓要有一定力度,如大腿感到酸痛一定要忍耐,因為大腿附近有淋巴結,按壓有助疏通大腿淋巴,令腿部更加暢順!

動作 ② 「揉捏」按摩法用手指來回揉捏大腿最入到膝蓋的大腿前側肉,左右腿各20次,可以令大腿淋巴更暢通,柔軟大腿肌肉,有助於改善僵硬的大腿脂肪。

動作 ③ 「刮痧」按摩法手握拳頭用手指關節處以刮痧的方式來回按摩大腿,從膝蓋位置往上推,左右腿各20次。注意做這個動作時是比較痛,而大腿橘皮組織越多的人會感到越痛,它不僅能夠舒筋通絡還可以有效排毒!

動作 ④ 「虎口」推拿法專家提到的淋巴分別位於肌肉的深層和表層,由於位於表層的淋巴不能大力推壓,因此要用推拿的方法去做,溫柔地用雙手包圍著大腿,然後整個由膝蓋向上推,一樣來回20下,就能暢通表層系統。

飲食注意事項:

除以上4個動作外,千波亦提出在進行按摩瘦腿法的頭3天要進行減鹽飲食,不可在食物中額外加鹽,連醬油也不可以,只可吃食物的原味。

其實並非每個人大腿粗的原因都是脂肪,有些人天生較容易鍛煉起腿部的肌肉,如果你的大腿是屬於肌肉壯腿,而你並不喜歡這樣的體態,還是猛做大腿肌的動作,反而會將腿越練越壯唷!

反而按摩對於消除水腫,讓肌肉放鬆,提高大小腿代謝燃燒脂肪都有不錯的幫助,在家休息看電視時,透過按摩也能改善腿部的血液迴圈不良。每天按摩20分鐘,瘦腿之路就不遠啦~

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