上班族最苦難的肥胖問題大概就是肚子上的贅肉吧。很多美女為了遮蓋身上的小肚腩，根本不敢低腰的衣服，那麼今天大家可以跟小編一起來學習幾個動作，讓你的小肚子悄悄溜走。

好的習慣是成功的一半哦。

第一步：你的鞋帶開了，系系鞋帶

小編一直有個小方法是鍛煉肚子的，就是每天閒置時間站直腰身，腿伸直，上身屈曲把自己的鞋帶解開，然後恢復直立，再屈曲把鞋帶系上，反復多次，就會發現腰部暖暖的，很是消耗能量呢。

第二步：工作之餘多伸懶腰

很多人都覺得一定要有劇烈的健腹運動才能減掉小贅肉，其實一個簡單的伸懶腰就有意想不到的作用，當我們做完吸腹運動後，伸懶腰的動作可以拉伸胸部、肩部、背部的肌肉，既放鬆了腹部又協助了周圍肌肉的收縮，好處大大的哦。

第三步 坐在椅子上讓你的肚腩再次燃燒

現在有很多人都是工「坐」者，比如白領或者一些文案，每天大量的工作都是坐著完成了，但是坐著的多了也自然會形成小肚腩，現在小編來教小夥伴們一個坐著也可以讓熱量消耗的動作，沒錯還是吸腹，首先你要把你的後背到屁股完美的貼到椅子靠背上，然後深深吸腹一分鐘，緩慢的呼吸，你會發現你的小腹再發熱。

小夥伴們，只要我們長時間的進行吸腹訓練，形成習慣，就可以在不知不覺間把你們的小肚腩減掉。