在辦公室多做這3個動作,體重悄悄下降,坐著就可以

上班族最苦難的肥胖問題大概就是肚子上的贅肉吧。很多美女為了遮蓋身上的小肚腩,根本不敢低腰的衣服,那麼今天大家可以跟小編一起來學習幾個動作,讓你的小肚子悄悄溜走。

好的習慣是成功的一半哦。

第一步:你的鞋帶開了,系系鞋帶

小編一直有個小方法是鍛煉肚子的,就是每天閒置時間站直腰身,腿伸直,上身屈曲把自己的鞋帶解開,然後恢復直立,再屈曲把鞋帶系上,反復多次,就會發現腰部暖暖的,很是消耗能量呢。

第二步:工作之餘多伸懶腰

很多人都覺得一定要有劇烈的健腹運動才能減掉小贅肉,其實一個簡單的伸懶腰就有意想不到的作用,當我們做完吸腹運動後,伸懶腰的動作可以拉伸胸部、肩部、背部的肌肉,既放鬆了腹部又協助了周圍肌肉的收縮,好處大大的哦。

第三步 坐在椅子上讓你的肚腩再次燃燒

現在有很多人都是工「坐」者,比如白領或者一些文案,每天大量的工作都是坐著完成了,但是坐著的多了也自然會形成小肚腩,現在小編來教小夥伴們一個坐著也可以讓熱量消耗的動作,沒錯還是吸腹,首先你要把你的後背到屁股完美的貼到椅子靠背上,然後深深吸腹一分鐘,緩慢的呼吸,你會發現你的小腹再發熱。

小夥伴們,只要我們長時間的進行吸腹訓練,形成習慣,就可以在不知不覺間把你們的小肚腩減掉。

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