39歲的林依晨,靠喝蘋果醋減 14 kg,4個減肥小秘訣保持身材,怪不得腰上一絲贅肉都沒有

哈哈哈哈咯 2021/05/13 檢舉 我要評論

說起林依晨,一定會想起其人氣代表作《惡作劇之吻》,以前的林依晨也是位肉肉的女生,尤其是剛出道的她有著可愛的包包面和嬰兒肥,後來全靠積極,控制飲食,加強減肥才瘦下來。不過,她曾經嘗試過很多不健康的減肥法而影響身體,以下就分享下她的健康減肥小秘訣吧!

林依晨最肥時期《惡作劇之吻》

林依晨最肥時期

林依晨減肥飲食的 4個小秘訣

1. 吃對時間林依晨會仔細研究不同食物的卡路里熱量表和營養價值,方便她分配每天三餐應該吃甚麼,例如沙律雖然是健康食品,但是並不適合早上空腹或晚上腸胃準備休息的時間吃。

林依晨減肥飲食的 4個小秘訣1. 吃對時間

林依晨會仔細研究不同食物的卡路里熱量表和營養價值沙律的性質較寒涼,絕對不宜在身體、脾胃還未適應的時候食用,所以林依晨一般都會在大概中午、下午的時候材進食沙律,因為這個時候身體偏暖,適合進食蔬果類的食物。

林依晨一般都會在大概中午、下午的時候材進食沙律

沙律的性質較寒涼,絕對不宜在身體、脾胃還未適應的時候食用2. 晚上戒食澱粉及菜葉相信大家都會聽過,減肥的時候晚上應該戒食澱粉類的食物,而林依晨同樣也是使用這個方法減肥。不過,實際上身體是不宜完全避免攝取澱粉的,所以在晚上戒食澱粉的同時,將澱粉類的食物放到早、午餐的時候食。

林依晨減肥飲食的 4個小秘訣2. 晚上戒食澱粉及菜葉

晚上的時候,她只會吃暖性根莖類的蔬果,例如紅蘿蔔、甜椒類等等另外,林依晨還有個特別的減肥方法,就是晚上的時候,她只會吃暖性根莖類的蔬果,例如紅蘿蔔、甜椒類等等;至於菜葉類則不會吃菜葉,因為菜葉較寒涼,晚上吃的話會影響循環。

菜葉類則不會吃菜葉,因為菜葉較寒涼,晚上吃的話會影響循環。

減肥的時候晚上應該戒食澱粉類的食物,而林依晨同樣也是使用這個方法減肥3. 喝「蘋果醋」

除了有特別的飲食習慣和配合運動減肥之外,林依晨平日也會蘋果醋,幫助促進脂肪代謝,而且當中的果酸更可以將腸道多餘的油脂吸收掉;而且蘋果醋的做法十分簡單,在家也可以簡單地自製蘋果醋。

林依晨減肥飲食的 4個小秘訣

3. 喝「蘋果醋」

蘋果醋,幫助促進脂肪代謝林依晨減肥飲食的 4個小秘訣之蘋果醋做法:

礦泉水或冷開水 3 升冰糖 300 克大玻璃瓶 1 個攪拌棒 1 個先將大玻璃瓶和蘋果、檸檬洗乾淨,將水分拭乾。然後,去掉蘋果的核和檸檬的籽,將它們切成片。再將一層蘋果片、一層冰糖、和一層蘋果片層層堆疊,最後倒入米醋,密封瓶口放置因陰涼處,約 30 天後就可以飲用了。

去掉蘋果的核和檸檬的籽,將它們切成片

再將一層蘋果片、一層冰糖、和一層蘋果片層層堆疊,最後倒入米醋4.  只吃葡萄籽油炸食物油炸食物是高熱量的食物,讓減肥的人們望而卻步,大家都知道鹽酥雞是台灣的名物,但林依晨為了減肥已經4年沒有吃過,但只要是用葡萄籽油炸的食物也會偷吃少少,因為葡萄籽油沸點高達190度時,油炸食物不易產生毒素,比較健康。

林依晨減肥飲食的 4個小秘訣

4.  只吃葡萄籽油炸食物



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