霜降，九月中。氣肅而凝露結為霜矣。

——《月令七十二候集解》

明日，農曆的九月十八，就是秋季的最後一個節氣——「霜降」了。

霜降的來臨，意味著秋天將接近尾聲，冬天馬上就要來臨，屬于秋向冬過度的一個節氣，同時，氣溫自然也要跟著繼續下降。

看窗外，一切景象亦和「霜降」這兩字很貼合，草木枯黃，樹葉凋零，寒氣肅凜......

而我們作為有智慧的人，在這段時間裡的所作所為，自然也要合于時令才比較好，我們不就講究個「天人合一」的道理嗎？

為此，有一些建議在此提醒大家，做到了，助您順利度深秋，溫暖迎初冬。

具體的事宜，下面一起來看看吧......

忌2事

》》》01 忌過早添冬衣

霜降的秋風的確已帶著一些肅殺之氣，此時我們最需要做的就是做好保暖的工作了。

但是，眼下畢竟還未入冬，氣溫還不至于冷到讓人出門打顫，所以，這個時節既要避風保暖，但也還不宜把自己捂得太嚴太熱。

適當地接受蕭蕭秋風的洗禮，反而可以提高人的禦寒能力呢。

》》》02 忌早上賴床貪睡

天一冷，如果遇到休息日，很多的年輕人尤其不願意早早地起床，有的甚至睡到中午12點才起床。

其實，這也是不建議的。為什麼呢？

俗話說「 晚睡傷陰，晚起傷陽」，如果你早上不願早早地起床而貪睡到中午，體內的陽氣升發會受阻，而這在漸寒的秋冬交替之際無疑是雪上加霜。

所以，最好8點起床，起來鍛煉下身體，再吃個暖胃的早餐，這樣整個人反而愈發精神呢！

食4味

秋日霜降，萬物凋零，然而，近期卻是農事收成的大好時候。

所以，在這個美好的金秋季節，可是有很多的時令美味等著我們去品味呢！

不過，這個季節裡的好物實在太多了，而「霜降」節氣來臨之際，我們建議的主要有以下這些......

》》》01 食桑葉&菊花

桑葉和菊花是這個時節的秋收之物，均吸收了秋天的金氣。

其中，桑葉具有清肝火之功效，如果你平日裡有肝火旺而引起的頭暈頭昏等不適，可以泡一些桑葉茶來喝呢！

菊花則可以用來清熱，也可以用來泡茶喝。

》》》02 柿子

俗話說：「 霜降采柿子，立冬打晚棗」。

霜降前後，正值鮮柿上市之際，此時，它是最該吃的水果，千萬不要錯過哦！

但是脾胃虛寒的人不要多吃柿子，因為柿子性寒。

不過，把它做成柿餅寒性就沒了，而且，還具有潤肺止咳的作用呢！

另外，吃柿餅是也不完全不用洗的，上面那層白色的霜可是精華哦，洗了營養就減半啦！

這在《隨息居飲食譜》裡就有記載：「柿霜乃柿之精液，甘涼清肺，治吐血咯血，勞嗽上消，咽喉口舌諸病，甚良。」

還有一點，提醒大家不要將柿與蟹同食，兩者皆寒性，寒上加寒，後果可能會出現腹瀉等不良症狀。

》》》03 多煲湯喝

「一年補透透，不如補霜降」

霜降進補，主要是為順利入冬禦寒作準備。

相比冬季，霜降反而是滋補的黃金期，此時補足了，將可以更好的迎接冬天。可以說，此時滋補的越合適，冬天就收藏得越多。

但說到滋補二字，霜降到來之時更多地建議大家多煲湯喝，因為現如今的人脾胃都普遍較弱，所以建議多多煲湯給家人喝，不僅禦寒保暖，還可以很好地養護脾胃。

像一些燒烤、油炸、辛辣的東西就少吃，因為秋季乾燥明顯，吃多了此類，容易上火。所以，煲湯是最好的。

說到煲湯，廣東人的粵式煲湯尤其值得一試，大家可以從網上搜索一些食譜來照著做哦！

暖心節氣小祝福

霜降，秋天的最後一個節氣。天氣更冷一分，但我們的問候也會更深一層，在此，祝願所有的朋友在寒冷的日子裡多多保重，時時開心，愛心暖暖，回家有熱飯，上班有業績！