比喝油還長肉的這3種食物,想減肥不反彈的一定要記住

我每天監督引導很多朋友一起來吃減脂餐進行清淡飲食打卡,兩人下來很多朋友都瘦了十幾斤。

減肥雖然不需要絕對的清淡飲食,但3種容易長肉的食物,想減肥的要避開。

比喝油還長肉的這三種食物,如果你想減肥不反彈,就一定要戒掉這三種食物,不然你就是減了又肥了又減。

我從178斤減到現在98斤,其實沒什麼訣竅,就是有這三種食物,我是堅決不會碰的。今天毫無保留的分享給大家,特別是第三種食物,你每天肯定都在吃,記不住的收藏起來,反復觀看,對你減肥有決定性的作用。

第一就是油炸食品,比如說油條,油餅之類的,這些都是高溫油炸,會產生反式脂肪,還有像手抓餅,雞蛋灌餅,炸雞,薯條這些都會產生反式脂肪,吃到你身體裡60天也代謝不掉。

第二,人工添加糖,白糖,蔗糖,黑糖,冰糖,蜂蜜,阿膠,包括所有的奶茶,飲料,零食都不要再碰了,減肥唯一需要戒掉的就是糖類和含糖量高的食物。

第三類就是糊狀食物,大米粥以後絕對不能喝了,因為它的升糖指數很高,就會大大的增加我們的脂肪合成的速度,包括黑芝麻糊,藕粉,雜糧粉,還有果汁,蔬菜汁喝下去之後直接讓你吸收,讓你更容易長胖。

看完這篇文章之後,你是不是明白自己為什麼不能瘦下來的原因呢?以上這三種食物如果你不碰的話,你的減肥事業基本成功一半。減肥期間及時總結一下飲食習慣,養成好的生活習慣,戒掉零食,你的減肥就差不多成功了。

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