在我們的日常生活中，很多人都很愛吃香蕉。

香蕉屬於熱帶水果，它的口感吃起來軟綿綿的、且口感特別香甜，還富含了豐富的維生素、以及幾十種的微量元素，所以吃香蕉對我們人體是特別好的。

如果你是一個腸胃不好的人，多食用一些香蕉，可以起到促進腸道的消化作用。

香蕉可不能亂吃哦，不然也會帶來不好的影響。

以後當我們在對香蕉進行食用的時候，一定別再亂吃了。

一般情況下，是不需要去對時間進行控制的，想什麼時候吃，就什麼時候吃。

但是在吃香蕉的時候，我們就要對時間進行注意了，特別是腸胃不好的人。

當我們早上起來的時候，是不能直接去對香蕉進行食用的。

因為在早上在沒吃東西情況下，吃香蕉就會腸胃蠕動過快，從而加快我們血液的迴圈。

所以在早上的時候，我們是不可以對香蕉進行食用的，不僅會給腸胃帶來負擔，還會給我們的心臟也帶來負擔。

1.早餐過後吃香蕉

首先可以儘量避免香蕉中的糖分，給我們帶來血糖波動的問題。

因為我們人體在酒足飯飽以後，人體體內的血糖就會達到高峰，而且在未來的兩個小時左右，隨著食物的不斷消化吸收，體內的血糖才會慢慢的恢復平穩。

所以，飯後半小時吃香蕉，就可以避免糖分積累過多。

如果你是一個正在減肥的人，那麼吃香蕉就能幫助你在早餐，攝入這一整天中所需要的營養物質，同時還能緩解你的饑餓感，能讓你在午餐的時候，不用去吃得太多。

2.下午4點，也就是午餐和晚餐的中間

人在忙碌的時候，很容易饑餓，這個時候吃一個香蕉，可以緩解饑餓，為我們身體提供一定的熱量。

當我們到了晚餐的時候，就不用吃太多的晚餐，就能讓自己有飽腹感，從而幫助大家更好的減肥。

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