所有的女孩都夢想自己能有一雙細長的腿，然而天生美腿畢竟是少數

氣溫降低，一條厚厚的牛仔褲足以讓你的腿顯臃腫。再加上每天上班坐著不動，大腿和臀部堆滿了脂肪，日漸肥胖，簡直不忍直視……

簡易瘦腿教程，兩周速減，燃燒你的大腿脂肪，有效減少腿部贅肉～

對于瘦大腿這個話題……目標只有一個：細

瘦大腿動作練習~~

動作一： 上背部貼地不動，腹肌保持緊張，每組20個，做兩組.

動作二：上半身呈90度彎曲，不要撅屁股，每組20個，做兩組.

動作三：腳尖至腳跟「船式」墊腳，雙腳外八字站立.一組60秒，做1組.

動作四：雙腿舉至與上半身呈90度，腰背始終貼地.每組15次，做兩組~

動作五：蹲至大腿與地面平行，雙腳交叉跳躍，一組45次，做1組

整套動作下來腿部可能會有發軟和酸脹的感覺，可以雙手握拳去拍打大腿肌肉來緩解，放鬆~~~

堅持住，擁有細腿指日可待