5個動作,燃燒大腿脂肪,拯救你的小細腿,告別大象腿

所有的女孩都夢想自己能有一雙細長的腿,然而天生美腿畢竟是少數

氣溫降低,一條厚厚的牛仔褲足以讓你的腿顯臃腫。再加上每天上班坐著不動,大腿和臀部堆滿了脂肪,日漸肥胖,簡直不忍直視……

簡易瘦腿教程,兩周速減,燃燒你的大腿脂肪,有效減少腿部贅肉~

對于瘦大腿這個話題……目標只有一個:細

瘦大腿動作練習~~

動作一: 上背部貼地不動,腹肌保持緊張,每組20個,做兩組.

動作二:上半身呈90度彎曲,不要撅屁股,每組20個,做兩組.

動作三:腳尖至腳跟「船式」墊腳,雙腳外八字站立.一組60秒,做1組.

動作四:雙腿舉至與上半身呈90度,腰背始終貼地.每組15次,做兩組~

動作五:蹲至大腿與地面平行,雙腳交叉跳躍,一組45次,做1組

整套動作下來腿部可能會有發軟和酸脹的感覺,可以雙手握拳去拍打大腿肌肉來緩解,放鬆~~~

堅持住,擁有細腿指日可待

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