你還在羡慕別人的「鉛筆腿」嗎？別人已經開始行動了！學會這5個動作，讓你實實在在改善腿型，你也能練出「細長直」！這個夏天，拍照大長腿，妥妥地出街任性一把！

由康寶萊贊助的《享瘦吧！萊運動》即日啟動，這裡有專業的健身塑形教練，給你更快、更專業的健身教程，讓努力看得見！現在行動起來！

動作一：相撲深蹲提。膝蓋不要超過腳尖，中心在腳後跟，每組20個，做2組。

動作二：相撲深蹲交替提踵。臀部和膝蓋在一條線，每組20個，做2組。

動作三：脈衝弓箭步。收緊腹部，感受臀部發力；前腿膝蓋不要超過腳尖；左右各20s。每組20個，做2組。

動作四：開合深蹲跳。挺直腰背，雙手交握放於胸前，雙腳略寬於肩，深蹲；下蹲吸氣，跳起呼氣，一組20個，做2組。

動作五：寬距深蹲。挺胸收腹，收緊臀部，腳尖與膝蓋保持同一方向，下蹲膝蓋不要超過腳尖。每組20秒，共2組。

以上幾個動作你學會了嗎？想要小細腿，別忘了每天堅持不懈！