記住這四個時間點，不僅不會胖，而且會瘦得很快

2021/12/23

大家好，每天和大家分享減肥飲食乾貨。發胖是真的有時間的，只要在最容易發胖的時間熬過去就能瘦。記住以下這四個時間點，不僅不會胖，而且會瘦得很快，很多人一個月瘦15到25斤，他們瘦得很快，都是熬過了這四個發胖的時間點，大家記得趕緊點贊收藏起來。如果記不住的話，一定要多看幾遍。

第一，早上九點之前一定要吃早餐。早上是開啟新陳代謝最旺盛的時候，如果你超過九點之後沒有吃早餐的話，那麼你這一天的新陳代謝都會處于一個非常低迷的狀態，這是為什麼胖子每天只吃一頓飯也很胖的原因。

第二，下午四點以後就要儘量少吃水果了，水果的糖分是很高的，特別是放在晚上去吃更容易長胖。還有一些高糖的水果，比如榴槤、波羅蜜、龍眼、山竹這些，在減肥期間最好都不要去吃。

第三，你的晚餐最好在晚上七點之前完成。七點之後距離睡覺的時間太短了，不太容易消化，導致你第二天不掉秤。水可以適當地喝一點，但是零食和飲料這些千萬不要去碰了。

第四，晚上睡前三小時餓了是不允許吃任何的碳水和水果的，包括水果乾、葡萄乾、蜂蜜這些是不可以吃的，因為糖分都太高了。我們晚上的時候，代謝都處于一個休息的狀態，而且我們的消化系統也是非常的慢，如果你吃了這些，99%以上的人都會長胖的。如果說實在是餓得睡不著了，影響你的睡眠，可以適當地吃一些蛋白類的食物，比如雞肉、牛肉、貝類、蝦。