我瘦了88斤之後才知道的這5件事,這幾件事養成習慣,減肥大有幫助

今天給大家分享我瘦了88斤之後,才知道的幾件事,也正是因為堅持了這幾件事,才讓我用了7個多月的時間,從188多斤減到現在98斤,並且一直都沒有反彈。

如果你剛好也正在減肥,把這幾件事養成一個習慣,一定嗯會對你減肥有很大幫助,內容很幹,一定要認真看完,這五件事兒都很簡單,但是最後一件事特別重要,建議大家點贊關注收藏起來,之後再慢慢看。

第一

每天按時吃早飯,從開始減肥之後到現在8年多,我沒有錯任何一天的早飯,不管我再忙,我都按時吃早飯,所以我建議你們,最好能好好的吃個早飯,這對減肥有很大幫助,而且有很多朋友都跟我回饋過,說開始吃早飯後,瘦得比以前更好了。

第二

一定要戒零食,從開始減肥那天起,三餐之外的任何零食我都戒了,說不吃就不吃,也不是我自律,主要因為我覺得零食對我沒有好處,而且對身體的健康還有壞處,如果我再不戒零食的話,我就只能繼續胖下去,所以我必須認真的戒掉零食。

第三

一定要開始吃肉了,我不知道你們有多少人跟我之前一樣,就是我以前減肥的時候都不敢吃肉,我覺得吃肉會長肉,所以我以前經常多吃素菜,還有就是主食吃的特別多,但後來我發現吃肉是幫助我們減脂,但是一定都吃瘦肉,每天至少吃100~200克純瘦肉。

第四

就是每天要多喝水,多次細口細口的喝,我以前一天一瓶水可能都喝不完,我在剛開始減肥的時候,以為喝水壓秤,所以又不敢多喝水,後來我才發現喝水不僅不會變成脂肪,反倒還會促進我們的新陳代謝,幫助我們減脂。

從那以後,我每天杯子裡水都不斷,沒事就喝上一口,大家注意一定要小口慢喝,因為你喝的快,排的也快,每天至少喝2000毫升以上的水。

第五

一定要早早睡覺,提高睡眠的質量,減肥一定要好好睡覺,因為睡眠對我們的代謝影響太大了。比如我前天晚上睡得好,我第二天早上起來的時候保准瘦,如果說我前天晚上睡不好,我第二天早上起來的時候,不僅不會瘦,反而還會漲一點。所以我建議大家每天一定要睡足7~8小時,同時一定要養成高質量的睡眠。

上面這5件事情,雖然都很簡單,但是只要你堅持下去,並且把它們養成一個習慣,對你的減肥絕對有好處,不信的話,你試試看,關注我,帶你健康生活,均衡飲食,健康瘦。

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