今天給大家分享我瘦了88斤之後，才知道的幾件事，也正是因為堅持了這幾件事，才讓我用了7個多月的時間，從188多斤減到現在98斤，並且一直都沒有反彈。

如果你剛好也正在減肥，把這幾件事養成一個習慣，一定嗯會對你減肥有很大幫助，內容很幹，一定要認真看完，這五件事兒都很簡單，但是最後一件事特別重要，建議大家點贊關注收藏起來，之後再慢慢看。

第一

每天按時吃早飯，從開始減肥之後到現在8年多，我沒有錯任何一天的早飯，不管我再忙，我都按時吃早飯，所以我建議你們，最好能好好的吃個早飯，這對減肥有很大幫助，而且有很多朋友都跟我回饋過，說開始吃早飯後，瘦得比以前更好了。

第二

一定要戒零食，從開始減肥那天起，三餐之外的任何零食我都戒了，說不吃就不吃，也不是我自律，主要因為我覺得零食對我沒有好處，而且對身體的健康還有壞處，如果我再不戒零食的話，我就只能繼續胖下去，所以我必須認真的戒掉零食。

第三

一定要開始吃肉了，我不知道你們有多少人跟我之前一樣，就是我以前減肥的時候都不敢吃肉，我覺得吃肉會長肉，所以我以前經常多吃素菜，還有就是主食吃的特別多，但後來我發現吃肉是幫助我們減脂，但是一定都吃瘦肉，每天至少吃100~200克純瘦肉。

第四

就是每天要多喝水，多次細口細口的喝，我以前一天一瓶水可能都喝不完，我在剛開始減肥的時候，以為喝水壓秤，所以又不敢多喝水，後來我才發現喝水不僅不會變成脂肪，反倒還會促進我們的新陳代謝，幫助我們減脂。

從那以後，我每天杯子裡水都不斷，沒事就喝上一口，大家注意一定要小口慢喝，因為你喝的快，排的也快，每天至少喝2000毫升以上的水。

第五

一定要早早睡覺，提高睡眠的質量，減肥一定要好好睡覺，因為睡眠對我們的代謝影響太大了。比如我前天晚上睡得好，我第二天早上起來的時候保准瘦，如果說我前天晚上睡不好，我第二天早上起來的時候，不僅不會瘦，反而還會漲一點。所以我建議大家每天一定要睡足7~8小時，同時一定要養成高質量的睡眠。

上面這5件事情，雖然都很簡單，但是只要你堅持下去，並且把它們養成一個習慣，對你的減肥絕對有好處，不信的話，你試試看，關注我，帶你健康生活，均衡飲食，健康瘦。