導語：吸煙有害健康是我們的共識，但是依然有大量的煙民戒不了煙，同時有好多年輕人開始抽煙。抽煙這個習慣就是一個壞的習慣，平時就要樹立良好的習慣和愛好，少吸煙或者不吸煙。

抽煙有害我們的健康，尤其是人體的肺部，研究證明，抽煙和不抽煙的人，肺部有明顯的區別。抽煙人的肺部已經變得十分的黑和污濁。長期毫無節制抽煙的人比不抽煙的人更容易得肺癌，肺部出現嚴重的問題。因為肺癌去世的人多數都是吸煙引起的，為了健康，戒煙才是正確的做法。

香煙對人的危害更是顯而易見的，文章下面提到的4種香煙正確的做法就是不要去碰它，否則，失去健康，失去肺部健康是早晚的事情。煙癮大的人群為了健康的生活，不妨嘗試戒掉吸煙，尤其是這4種香煙。

這4種香煙，生活裡常見且危害極大，不妨戒掉 1、電子香煙電子煙出現是為了説明人們戒煙，研究發現並不是那麼一回事。電子煙和一般的香煙沒有什麼本質的區別，電子煙根本不説明戒煙，反而對人健康威脅更大。

電子煙中的有害成分一點不比普通香煙的少。電子煙主要依賴它的蒸汽技術，丙烯醛也摻雜在其中。金屬製品，難免會吸入重金屬之類的物質，造成金屬中毒。不要感覺吸電子煙就不是吸煙，其實是一個性質。

2、自製煙好多農村的煙民為了吸煙，他們自己可以用自己弄好的煙絲，一般的紙來捲煙。這種自製的煙顯得更具有一種抽煙的樂趣。這其實是一種特別劣質的捲煙方法，沒有正規廠生產的煙更安全。雖然無論什麼煙都有害，自製煙的有害物質可能更多些，好多物質自己是不能測量的。

自製的香煙雖然便宜，但是吸入肺裡的有害物質很可能更多。省了錢，卻吸入了更多的有害物質，這種是不明智的做法。

3、發霉的煙不僅剩菜剩飯有人不捨得扔，就連發霉的煙一些人也不會捨得扔。煙多種多樣，有時候買了一堆煙放在了臥室忘記了抽。由於大氣的潮濕，煙發霉了。有些人就會拿出來，在太陽底下曬一下，接著抽。

發霉的香煙點燃後，吸入肺裡的有害物質誰也不知道有沒有增加。但是煙的霉菌很可能也會進入身體內，這樣一來對人體造成極大的損傷。

4、抽剩下的一半煙因為什麼事情，煙抽了一大半，還有一點沒有抽完，就會放置在一邊。等下次想起來時，再次拿出來抽。

剩下的煙不要再抽了，第二次燃燒的煙，它已經被污染了，所以還是不抽為好。抽不完的直接扔掉就行了，別放在哪裡，下次再抽。

戒煙方法 1、用別的代替抽煙吸煙可能是壓力大，又找不到別的釋放壓力的事情去做。所以，要從這裡入手找起來。看看自己有沒有什麼喜歡吃的東西來替代吸煙。把吸煙和吃東西連接在一起。同時吃東西比吸煙健康多了。

每當想起吸煙時就要自己主動吃一些自己喜歡的零食、水果或者喜歡喝的飲料等來轉移注意力。

2、運動運動可以使人產生積極的想法，同時它對人體也是有好處的，這樣比起戒煙自己也許會很多正確的認識了。

戒斷煙綜合征也經常出現在戒煙過程中，所以這樣也會增加戒煙的難度。因此，戒煙要合理科學，為了健康，希望每個人都能早點把煙戒了。